혹시 너두?! 다이어트 정체기 원인과 극복 방법 4가지

✅ 다이어트 정체기(슬럼프)란? 다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중 감량이 더 이상 되지 않는 현상이 나타날 수 있습니다. 이를 '다이어트 정체기'라고 합니다. 다이어트 정체기는 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상이지만, 좌절감을 느끼고 포기하게 만들기도 합니다. ✅ 다이어트 정체기 원인, 4가지 다이어트 정체기의 원인은 다양합니다. 다음과 같은 요인이 있을 수 있습니다. 신진대사가 느려졌다. 몸에 지방이 적어졌다. 식단이나 운동량이 충분하지 않다. 스트레스를 받고 있다. ✅ 다이어트 정체기 극복 방법, 4가지 다이어트 정체기를 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 식단과 운동량을 조절한다. 단백질 섭취량을 늘린다. 근력 운동을 병행한다. 스트레스를 줄인다. ✅ 다이어트 정체..