다이어트 흔한 실수 10가지와 성공 팁 5가지

건강한 체중을 달성하고 유지하기 위해서는 올바른 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 하지만 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 실수를 범하게 됩니다. 오늘 포스팅은 다이어트를 하면서 우리가 흔히 할 수 있는 실수 10가지에 대해 정리해보고, 다이어트 성공팁도 함께 알아보겠습니다. 📌 다이어트의 오해와 진실: 흔한 실수 TOP10 1. 과도한 고강도 운동을 한다 과도한 고강도 운동은 오히려 면역계에도 좋지 않고, 부상을 입기도 쉬워집니다. 고강도 운동은 일주일에 2~3일로 제한하도록 합니다. 2. 땀빼서 살빼려 한다 땀으로 손실되는 게 수분만은 아니기 때문에, 의도적으로 탈수를 유발하는 것은 좋지 않습니다. 수분을 보충하면 체중이 다시 증가하기 때문에 그 효과는 오래 가지 않습니다. 3. 식사를..