하루 권장 칼로리는 얼마일까? | 건강, 식이, 영양

하루 권장 칼로리는 얼마일까?건강한 식습관을 유지하는 데는 적정한 칼로리 섭취가 필수적입니다. 권장 칼로리는 여러 요인, 예를 들어:* 나이* 성별* 활동 수준* 신체 구성* 건강 상태일반적으로 다음과 같은 지침을 따는 것이 좋습니다.* 남성: * 저활동: 2,000-2,200칼로리/일 * 보통 활동: 2,200-2,400칼로리/일 * 활동적: 2,400-2,800칼로리/일* 여성: * 저활동: 1,600-1,800칼로리/일 * 보통 활동: 1,800-2,000칼로리/일 * 활동적: 2,000-2,200칼로리/일이는 일반적인 가이드라인이므로 식이 요구 사항에 맞는 맞춤형 칼로리 섭취량을 결정하려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 적정한 칼로리 섭취를 하면 건강한 ..