오메가3의 놀라운 효능과 올바른 섭취 방법(+알티지 식물성 초임계 추천)

안녕하세요. 오늘은 건강에 도움이 되는 영양소인 오메가3에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 오메가3의 효능과 섭취 방법에 대해 궁금해하시죠? 제가 간단하게 설명해드릴게요. 오메가3는 심장 건강 개선에 도움을 주고 면역력을 향상시키며 뇌 기능을 개선시키는 등 다양한 효과가 있어요. 그럼, 자세히 더 알아볼까요? 오메가3란 무엇일까요? 오메가3는 다양한 건강이나 신체 기능에 중요한 영향을 미치는 지방산의 일종입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)로 구성되어 있으며, 이는 우리 몸에서 스스로 생산하지 못하므로 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 주로 해양성 식품인 물고기에 많이 함유되어 있지만, 식물성 식품에도 일부 오메가3가 들어있습니다. 오메가3의 중요성..