겨울철, 운동을 지속하는 7가지 비법!

💪🏻 겨울철, 운동을 지속하는 7가지 비법! 겨울이 오면 추위와 함께 나태함이 찾아옵니다. 해가 짧고 날씨가 쌀쌀해지는 겨울철에는 운동을 하기가 쉽지 않습니다. 이불 속에서 나오기 싫은 아침, 짧은 낮에 빠르게 저물어가는 해가 운동을 게을리하는 핑계로 작용하기 마련입니다. 추위에 몸이 움츠러들고, 밖에 나가기 싫은 마음이 들기 때문입니다. 그러나 운동은 계절을 막론하고 꾸준히 이어져야 건강에 도움이 되는 것입니다. 따라서 겨울철에도 운동을 꾸준히 하면 건강을 유지하고 체력을 증진해야 합니다. 우리는 어떻게 겨울철에도 운동을 지속할 수 있을까요? 이를 위한 몇 가지 방법을 제시해 드리겠습니다. 1. 구체적인 목표를 세우세요 첫 번째는 '구체적인 목표 설정'입니다. 운동을 계속하기 쉽도록 목표를 세우는 것은..